Pilates, el arte del autocontrol.
Es una técnica impulsada por su creador Josep Hubertus Pilates que desarrolló su propio método para trabajar el cuerpo y la mente.
Un buen estado físico es el primer requisito para ser feliz. Esta frase resume su creación.
Se trata de un método que abarca la perfecta coordinación del cuerpo y la mente con el uso y entrenamiento
de su herramienta más básica: la respiración y el autocontrol sobre la misma en relación con el cuerpo.
La distancia entre el querer y el poder se acorta con el entrenamiento.
Pilates, ¿necesidad?
Los objetivos para realizar Pilates y aprender esta técnica, ya sea desde casa o asistiendo a una sala, pasan por conseguir una simbiosis entre cuerpo y mente.
Control total del cuerpo a través de la mente.
Observar nuestros puntos de dolor puede ser un gran comienzo, a parte de emperezar a conocer la anatomía del mismo,
nos ayudará a identificar los problemas y poner soluciones.

El primer aprendizaje esta orientado al Power House o centro de poder, en el abdomen,
a través de activar el trasverso muscular se sujeta y se trabaja la postura desde el abdomen.
Respiración abdominal que consiste en llevar tu ombligo a la columna vertebral.
El gesto es igual a como cuando te vas a poner un pantalón que te esta chico,
o como suelo decir en las clases, un pantalón del año pasado.
Trata de llevar el abdomen hacia dentro y hacia arriba, desde ahí se fija,
vamos interiorizando la manera de respirar mas adecuada para realizar los ejercicio de Pilates.
Una contracción del suelo pélvico a exhalar o al inhalar, según las indicaciones previas reforzará esta respiración y el mejor desarrollo de la postura.
Todos los ejercicios se adaptan a la persona, existiendo algunos objetos que nos ayudaran a mejorar las posturas, como pelotas, tacos, gomas, bolas…